【教学目的】

通过科学系统的舞蹈教学训练，它可以塑造美丽，增添魅力，锻炼体力，增强体质，磨练毅力，培养自信心，丰富想像力，促进智力，还可以陶冶心灵，培养出活泼、热情、开朗的性格，舞出气质。多年来的实践验证，学习舞蹈经过长期地、专业地、系统地训练后，身体外形会向理想的方向发展。身材更挺拔、修长、曲线玲珑，举手投足间都能表现出一种优雅。

第一节课：韧带与肌肉素质训练1

第二节课：韧带与肌肉素质训练2

第三节课芭蕾：首先：韧带与肌肉的活动方法，以及踢腿训练。然后：倒立。

第四节课芭蕾：虎跳（侧手翻）训练

第五节课芭蕾：1勾绷脚组合。2抱压腿组合。3小跳组合

第六节课芭蕾：1芭蕾手位与芭蕾脚位的了解，以及单一动作训练2中跳组合

第七节课芭蕾：1双手扶把擦地组合，2双手扶把普利也组合，3双手扶把小踢腿组合。

第八节课芭蕾：1双手扶把大踢腿组合，2单手扶把普利也组合，3单手扶把小踢腿组合

第九节课芭蕾：组合的强化训练，动作规范训练。

第十节课芭蕾：组合的强化训练，动作规范训练。

第十一节课古典舞入门：地面身韵组合：起沉。古典舞手位变化

第十二节课古典舞：1风火轮组合2穿手瀑布组合3云间转腰组合

适合人群：想要学习中国古典舞培训的朋友

授课内容：了解古典舞的历史，全面学习中国古典舞以及古典舞务的技巧巧